揚げズッキーニ、生、焼きのカロリーはどれくらいか、その組成と有益な特性

ズッキーニはさまざまな料理に使われる万能野菜です。主に水分で構成されているため、正常な体重と健康を維持するために広く使用されています。

しかし、多くの人は揚げズッキーニのカロリーがどれだけあるのかに興味がありますが、この料理はダイエットと言えるのでしょうか？すべてを順番に見てみましょう。

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野菜にはどんな物質が含まれているのでしょうか？

野菜には非常に多くの要素とビタミンが含まれているため、その価値は体にとってかけがえのないものです。

含まれるもの:

これらの物質は、体全体を良好な状態に保ち、多くの病気を排除するのに役立ちます。

生の100グラムズッキーニ 24キロカロリー含まれています。

ズッキーニの利点は信じられないほどです。

以下にいくつかの例を示します。

保湿剤として美容目的で効果的に使用されます。多くの場合、彼らは顔用のマスクを作ります。

この製品は肌を若返らせ、血液循環と色を回復します。このマスクは太陽光線を効果的に防ぎ、日焼けを防ぐことができます。

この野菜は子供たちにも良いです。小児医師は食事に取り入れることを推奨していますズッキーニほぼすべての野菜の中で最初のものです。

製品はよく吸収され、消化され、ミネラルとビタミンのこの組成は赤ちゃんの完全な発育と成長に貢献します。

製品はどのような形式でも使用できます。

メインディッシュとして準備することも、スープやシチューなど他の食材と組み合わせて調理することもできます。多くの主婦はズッキーニの詰め物が大好きです。

ただし、誰もがこの野菜を食べられるわけではないので、ズッキーニを使いすぎないでください。まず、あなたの場合に禁忌がないことを確認する必要があります。

ズッキーニの利点と害についてのビデオを見てみましょう。

生のズッキーニはカロリーが低いですが、調理して摂取するとカロリー量が大幅に増加します。特にジャガイモ、脂っこいソース、植物油、肉製品を加えると、これらの料理の栄養価は少なくとも2倍になります。

ズッキーニの調理方法とそのカロリー量:

ズッキーニを衣で揚げたもの。主な野菜の24キロカロリーを考慮に入れ、バター、小麦粉、卵を追加すると、約100グラムの料理には90キロカロリーが含まれます。ズッキーニは油をよく吸うので脂がのって食べ応えがあります。ズッキーニのパンケーキの準備にも同じ量のカロリーが含まれます。ダイエット中の人は、この料理を拒否するか、材料をより栄養価の高いものに置き換える必要があります。
揚げズッキーニのニンニクとマヨネーズソースが最もカロリーが高く、100グラムで約115キロカロリー。カロリー数をわずかに減らすには、グリルなどで脂肪を加えずにズッキーニを調理する価値があります。脂肪分を最小限に抑えたマヨネーズソースを使用してください。
ズッキーニの煮込みのカロリーは69.2キロカロリーです。
焼き野菜には25カロリーが含まれています。