梨に含まれる最も健康的なビタミンは何ですか? 梨には何種類のビタミンが含まれていますか?

最も一般的な庭木の一つは、 梨。一般家庭の庭先でもよく見かけます。そしてその味は他の園芸植物の果実とは比べものになりません。

梨は味が優れているだけでなく、健康にも優れており、素晴らしい栄養食品であり、マルチビタミン製品です。成熟した果実は果肉がジューシーで甘く、なんとも言えない香りがします。

強い匂いは栄養素が豊富に含まれていることを示すと考えられています。 フルーツ。 古代中国では、梨の木は長寿の象徴でした。素晴らしい味に加えて、果物に含まれる微量元素やビタミン、そしてそれらが体にどのような利点をもたらすかを知る必要があります。

コンテンツ

1. 工場のちょっとした歴史
2. 有用な構成
3. 有益な機能
4. 禁忌

工場のちょっとした歴史

についての最初の言及 洋ナシ 先史時代にまで遡ります。人々がこの果物を食品として使い始めた正確な日付は不明です。史料の記述に基づいて、梨はほぼ 3,000 年前から存在していたと結論付けることができます。その存在はスイスとイタリアで検出されています。ホメロスは不滅の詩『オデュッセイア』の中で梨の木の果実について描写しました。

古代、ペルシャ人やローマ人は梨の木を繁殖させて育てる方法を知っていました。彼らのおかげで、この植物とその果実はヨーロッパ大陸で有名になりました。

ロシアにおけるこの植物に関する最初の情報は、イワン雷帝が統治していた時代に遡ります。

有用な構成

ジューシーな果肉をかじるとき、私たちはよく「梨にはどのようなビタミンが含まれているのだろう？」と考えます。

この質問に答えて、含まれるビタミンをリストしたいと思います。 果物.

したがって、梨を食べると、ビタミンが体内に入ります。

• あ、
• グループB – B1、B2、B5、B6、B9、
• と、
• E.

ご覧のとおり、果物にはさまざまなビタミンが含まれています。

これは論理的な疑問を引き起こします:どのようなビタミンが含まれているか 梨 もっと含まれていますか？当然のことながら、ビタミンの含有量はそれぞれ異なります。第一位はビタミンCで占められています。製品100グラム中のその量は5ミリグラムです。

2位はビタミンE - 0.4ミリグラム、3位はビタミンB5 - 0.05ミリグラムです。

次の疑問がすぐに生じます。梨に含まれるビタミンは体にどのような利点をもたらしますか？

これらがなぜ役立つのかを見てみましょう。

• A – レチノールは強力な抗酸化物質であり、免疫力の向上に役立ち、髪と爪の成長に必要であり、薄暮時の視力を改善し、食作用のプロセスを加速します。
• B1 - チアミン - 元気のビタミン - 神経伝達物質の生成に必要で、心臓と内臓の健康をサポートします。
• B2 – リボフラビン – 赤血球、新しい神経細胞とそれらの間の接続の形成、鉄の吸収に必要です。
• B5 – パントテン酸 – タンパク質、脂肪、炭水化物の吸収を促進します。
• B6 – ピリドキシン – 高品質のタンパク質代謝、塩酸の生成、ホルモンの合成、コレステロール値の調節、心臓機能のサポート、血圧の維持、ドーパミンとセロトニンの生成に積極的に関与するために不可欠です。免疫系と神経系の場合。
• B9 – 葉酸 – は妊娠中の胎児の正常な発育に必要です。
• C - アスコルビン酸 - 体の生物学的プロセスに関与しており、その数は300を超えています。
• E – トコフェロール – 抗酸化物質。

これに基づいて、結論はそれ自身を示唆しています：それらに含まれるビタミンのせいで - 洋ナシ 妊婦にとっては非常に便利です。

さらに、果物にはカリウム、鉄、リン、銅などの微量元素が含まれており、一部の種類にはホウ素、硫黄、セレン、コバルト、ヨウ素、モリブデン、シリコン、亜鉛が含まれています。

梨にはグルコース、スクロース、フルクトースなどの糖も含まれています。フルクトースが最も多く含まれているため、この果物は膵臓の機能障害に役立ちます。

有益な機能

梨の木の果実を定期的に摂取すると、免疫システムが強化され、美しさと健康を長年維持するのに役立ちます。梨はそれに比べて甘いですが、 りんご – 砂糖の含有量が少なくなります。

果物に含まれるビタミンと微量元素のおかげで、胆汁分泌促進、抗炎症、利尿、去痰、収斂、解熱、強化の特性があります。

消化を正常化し、胃の分泌機能を高めるのに役立ちます。

梨は次のような用途に役立ちます。

• 膀胱の炎症。
• 肥満;
• 胆嚢の病状。
• 睡眠障害;
• 腎臓病;
• 頭痛;
• 糖尿病;
• 寒い;
• コレステロール値が高い。
• 肝不全。
• 下痢。

梨は胃炎の予防策として食べることができます。心臓のリズムを安定させ、血液循環を刺激し、心臓血管系を強化することができます。

組成物に含まれる繊維は悪玉コレステロールの含有量を減らし、毒素や重金属塩の除去を促進し、膵臓の機能を安定させます。

禁忌

すべての恋人たちへ 洋ナシ 誤った使用によって生じる可能性のある結果に注意する必要があります。果物に含まれる繊維が胃粘膜を刺激するため、空腹時に果物を食べることは非常に望ましくありません。

梨は食後30分以内に食べるのが良いでしょう。梨を水と一緒に飲むべきではありません - 腸の不調を引き起こす可能性があります。梨と肉を組み合わせると体に害を及ぼす可能性があります。

高齢者はタルト系のものを食べるのを避けるべきです。消化しにくいのです。この場合、果物を焼くか茹でる方が良いです。

梨の有益な特性についてのビデオを見てみましょう。