ローストしたヒマワリの種の利点、製品のカロリーは何ですか

果物や野菜の中には、コロンブスがアメリカを発見した後に初めてヨーロッパに登場したものもあります。ヨーロッパ人がこの味を味わう機会を得たのは 16 世紀になってからです。 トウモロコシ、 トマト、ジャガイモ、ひまわり。

ローストしたヒマワリの種がどのように有益であるか、そして自分の畑で栽培された製品を楽しむためにどれだけの労力がかかるかを調べてみましょう。

コンテンツ：

1. 工場のちょっとした歴史
2. ひまわりとその栽培について
3. ローストしたヒマワリの種の利点
4. 揚げた種のカロリーはどれくらいですか？
5. 種子を食べることによる害、使用の禁忌は何ですか
6. ローストした種子と生の種子では、どちらの種子がより健康的ですか?

ヒマワリの小さな歴史

当時アメリカに住んでいたインディアンはこう呼びました。 ひまわり 明るい黄金色のため、日当たりの良い花です。この地域ではヒマワリが古くから栽培されていたにもかかわらず、ヒマワリが食用に適した野菜とは認識されていなかったため、揚げた種の有益な特性や有害な特性については誰も知りませんでした。

インディアンの部族は植物の花粉と花びらのみを使用し、当時非常に一般的だった発熱を治療するためのタトゥーインクの一部として使用していました。花粉は、毒ヘビに噛まれた場合の影響を軽減する組成物を調製するためにも使用されました。

後 ひまわり ヨーロッパの領土に現れても、彼らはすぐにそれを食べ始めませんでした。かなり長い間、それは庭や温室に特別な装飾を作成するための単なる植物でした。

時間が経つにつれて、好奇心旺盛な人々があえて種子を味見するようになりました。より表現力豊かな味を与えるために、種子を乾燥させて熱処理、つまり揚げを行うようになりました。

ひまわりとその栽培について

ひまわり 一年草で、かなり大きな花を一つつけて実を結びます。追加の花序が茎に現れることがありますが、その中には種子がほとんどなく、そのサイズは主なものとは大きく異なります。

ヒマワリは、観賞用または農作物として個人の敷地に植えられることが非常に多いです。いずれにせよ、それらは庭の装飾として機能しますが、さらに、小さな面積からでも非常に良い収穫を得ることができます。

重要なのは、どの品種をいつ植えるかを知ることです。ヒマワリは、春の夜の温度低下と干ばつの両方に簡単に耐えることができる、かなり気取らない植物です。

ただし、注目に値します。美しく大きな種子を収穫するには、成長期間全体を通じて植物に十分な注意を払う必要があります。

• まず第一に、この作物を植えるには準備が必要です 土壌、つまり肥料を与えることです。
• 成長期全体を通じて、タイムリーかつ高品質な製品を生産する必要があります。 水やり.
• 植物自体と将来の収穫の両方に取り返しのつかない害を及ぼす可能性のある害虫の出現の可能性を忘れてはなりません。

それらと戦うための組成物を専門店で、販売者と相談した後にのみ購入することをお勧めします。

揚げた種のカロリーはどれくらいですか？

そして今度は、成長した製品の有用性について話します。 カロリー含有量 ローストしたひまわりの種はかなりカロリーが高く、100グラムあたり約700kcalです。

しかし、その組成中の微量元素とビタミンの量は、薬剤師が特別に選択して複合体に作成した栄養補助食品やビタミンでさえ比較できません。

さらに、天然物、つまり種子を摂取することは、化学者が作った合成薬よりもはるかに健康的です。

ヒマワリの種には次のビタミンが含まれています。

• ビタミンA - 視力、皮膚、髪、爪に良い影響を与えます。
• ビタミンE - 最も強力な天然抗酸化物質の1つと考えられており、心筋の機能を正常化します（人体に必要な量のビタミンEを供給するには、1日あたりわずか50グラムの製品を摂取するだけで十分です）。
• ビタミンB - 皮膚を正常な状態に維持し、皮むけを防ぎ、不眠症やうつ病に対処するのに役立ちます。
• ビタミンDは、骨や骨格全体の適切な成長に不可欠です。

種子に含まれるタンパク質には、正常な酸塩基バランスを維持し、脂肪代謝を正常化する多数のアミノ酸が含まれています。上記のすべてに加えて、種子には多くの微量元素、炭水化物、酸が含まれています。

ローストしたヒマワリの種の利点

製品の有用性については、次の点に留意してください。

• まずは唐揚げを食べる 種子 脳活動の活性化を促進し、パフォーマンスを大幅に向上させます。
• 第二に、人体の代謝を正常化します。
• 第三に、インスリン生成にプラスの効果があります。
• 第四に、ヘモグロビン生成の刺激剤です。
• 第五に、血中のコレステロールを減らすのに役立ちます。

種子を食べることによる害、使用の禁忌は何ですか

ヒマワリの種を摂取することにはさまざまな利点がありますが、知っておく価値のある欠点もあります。頻繁に大量に使用すると、歯のエナメル質が著しく変形し、黒ずむ可能性があります。

製品には以下も含まれます。 微量元素 カドミウムのように、一定量では人体に有害となる可能性があります。また、種子は腸や胃の状態にあまり良い影響を与えません。脂肪含有量が高いと胸やけを引き起こすことがよくあります。

高カロリーで栄養価も高いので、上手に活用しましょう。たとえば、少量の種子を日中の軽食として食べることができます。

しかし、この種の習慣が日常的に行われるべきではないことはすぐに注目に値します。非常に短期間の後、特に女性の場合、脂肪の沈着が体型に現れ始めることがあります。

脂肪の含有量が増加したため、製品は消化が難しい要素のカテゴリーに分類されます。このことから、午後やダイエット中に種子を食べることはお勧めできないと結論付けることができます。

ローストした種子と生の種子では、どちらの種子がより健康的ですか?

ローストした種子と生の種子の両方を食べることは体に有益であり、資格のある栄養士によって承認されています。重要なのは、その日の前半でいつ停止してクリックするかを知ることです。

また、焼き菓子を焼いたり、さまざまな料理を準備する際の追加材料としても使用でき、独特のピリッとした風味を与えます。

種子について話すとき、よくカボチャの種が挙げられます。実際、カボチャの種はヒマワリの種よりもはるかに健康的です。

たとえば、脂肪 かぼちゃ この製品には総内容量の 20% しか含まれておらず、炭水化物が大幅に多く、約 50% 含まれています。

カボチャにはカドミウムなどの有害な微量元素が含まれていないことも注目に値します。そして、その組成は炭水化物、脂肪、酸、繊維が豊富であるため、子供の食事や妊娠中および授乳中の女性の食事に不可欠かつ必須となっています。

ヒマワリの種の利点と害については、次のビデオをご覧ください。