イチゴにはどのようなビタミンが含まれているのでしょうか？

香り豊かでおいしいイチゴは、大人も子どもも大好きです。この香りのよいベリーから作られていないもの：ジャム、コンポート、ジャム、ケーキ、そしてもちろんイチゴは新鮮に食べられます。いちごはどんな形でも美味しいですよ！しかし、それに加えて、次のような利点もあります。 イチゴに含まれるビタミン が大量に含まれています。

これらはどのようなビタミンで、私たちの体にどのような影響を与えるのでしょうか?

- イチゴが豊富です 葉酸 または同じもの - ビタミンB9、血液機能に有益な効果をもたらし、記憶力を向上させます。

- イチゴがたっぷり ビタミンAとE。どちらのビタミンも若さを維持し、人間の性的領域に影響を与えるため、「美と生殖のビタミン」と呼ばれています。ビタミンAとビタミンEは、クリームやサワークリームと一緒に食べるとイチゴからよりよく吸収されます。サワークリームが脂肪分が多すぎる場合は、ヨーグルトやケフィアに置き換えることができます。

- イチゴは非常に多くの割合で含まれています ビタミンBとC、その使用は医療用ビタミン製剤を摂取するよりも有益です。ビタミンCはコラーゲンの成分であるため、迅速な創傷治癒を促進し、免疫システムを強化し、皮膚の状態にプラスの効果をもたらします。

- イチゴには微量元素も豊富に含まれています。 カルシウム、マグネシウム、カリウム、神経系を強化し、細胞呼吸を改善するのに役立ちます。

- エンドルフィンまたは喜びのホルモンイチゴに含まれる、気分を改善し、楽観的な気分を与えます。

つまり、イチゴは香りが良くてとても美味しいだけでなく、健康にも良いのです。イチゴに含まれるビタミンは、果実そのものだけでなく「尻尾」にも含まれています。それらを捨てずに乾燥させれば、冬にはビタミンティーを作ることができます。