トマトのカロリーはどれくらいですか、喜んで体重を減らします

私たちの大好きな野菜であるトマトは、実はナス科の果実です。南アメリカはトマトの故郷と考えられており、そこから世界中に広がりました。トマトはエカチェリーナ2世の統治下で観賞用植物としてロシアに持ち込まれたが、長い間有毒とみなされていた。

トマトには、果糖、ブドウ糖、鉄、ヨウ素、ナトリウム、マグネシウム、マンガン、ビタミンB、ビタミンA、K、PP、Eなどの有用な物質とビタミンが豊富に含まれています。トマトには酸も含まれています。これほど豊富な成分を含むトマトのカロリーは、100gあたりわずか25kcalというから驚きです。

トマトには、リコピンとセロトニンが含まれているため、天然の抗酸化物質および抗うつ薬です。トマトを定期的に摂取すると腸の機能が刺激され、心血管疾患の予防にもなります。ベリーに含まれるフィトンチッドは、抗炎症作用と抗菌作用を与えます。

しかし、トマトの最も重要な利点は、余分な体重を取り除くという点での価値です。トマトには利尿作用と浄化作用があり、カロリーが非常に低く、味が優れています。

トマトのカロリーは果物の肉厚さに依存するため、減量食にトマトを含めるには、カロリー含有量が100gあたり約19kcalである、よりジューシーな品種を使用することをお勧めします。

ただし、トマトは食事の不可欠な部分であるだけで、その基礎ではないことを知っておく必要があります。トマトだけの食事は健康、特に胃腸に悪影響を与える可能性があります。

胆嚢疾患、尿路結石、関節炎、リウマチ、アレルギーのある人にはトマトを食べることはお勧めできません。