くるみは体にどのような効果があるのでしょうか？

クルミは私たちのテーブルに頻繁に登場します。さまざまなペストリークリーム、ミートソース、その他多くの料理に加えられ、また装飾にも使用されます。種の代わりにクルミをそのまま食べることを好む人はたくさんいますが、クルミの利点や体にとっての価値について考えている人はほとんどいません。

では、くるみにはどのような効果があるのでしょうか？まず、この製品はコレステロールが極めて低い貴重な不飽和脂肪源です。そのため、多くの栄養士は、空腹感、特にトレーニング後に生じる空腹感を、一掴みのナッツで満たすことを強く推奨しています。さらに、そのようなスナックは体力を回復し、疲労感を和らげるだけでなく、余分なポンドを増やすリスクなしに筋肉を強化するのにも役立ちます。また、クルミには体に必須の要素であるヨウ素が大量に含まれているため、甲状腺疾患に苦しむ人々の食事にクルミが含まれている必要があることにも言及する価値があります。

とりわけ、この製品は心臓病、風邪、神経障害に効果があり、肝臓を強化し、寄生虫の駆除にも役立ちます。さらに、クルミに含まれる物質は血圧をわずかに下げ、体全体、特に循環器系に有益な効果をもたらし、さまざまな外科的介入、重傷、出産後の回復を促進します。