柿: 体にとっての主な利点は何ですか?
柿はさまざまな果物や野菜の中でも特別な地位を占めています。寒い季節は身体の栄養が不足してしまいます。柿には有用な成分が大量に含まれており、不足している場合でも、この美味しくて香りの良いものを食べると補充できます。 ベリー.
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主要な栄養素
柿は、黄色がかったオレンジ色の大きくてジューシーな果実です。果実は熟すと色が変化します。果肉が柔らかい場合は、果物が完全に熟していることを示します。柿にはいろいろな品種があります。他の果物やベリーと比べて、柿は栄養価が高いです。栄養は実だけでなく根や葉にも含まれています。
柿は甘みと渋みがあり、カロリーは100gあたり67kcalで、ビタミン類の中でもビタミンC、ビタミンP、ビタミンAが多く含まれています。柿が含有量上位にランクイン ビタミンA C、ビタミンP、ビタミンA。ベリーには次のミネラル要素が含まれています。
- カルシウム
- マグネシウム
- リン
- 鉄
- 銅
- ヨウ素
果実にはタンニン、さまざまな有機酸、タンパク質、炭水化物が含まれています。ベリーには天然脂肪は含まれていません。炭水化物の中でもショ糖と果糖が多く含まれています。血糖値は上昇しません。このため、栄養士は減量中の人が午後に柿を食べることを推奨していません。ベリーには、体から有害な毒素を除去する物質であるペクチンが含まれています。果実の渋みは、未熟な果実に含まれるタンニンによって与えられます。柿に含まれるカテキンには、強い抗菌作用、抗出血作用、抗炎症作用があります。
柿が体に与える影響
柿には利尿作用があり、強壮作用と鎮静作用があります。ベリーはブドウ球菌や大腸菌に対する殺菌剤として使用されます。柿は人間のすべてのシステムと器官に有益な効果をもたらします。
- 胃腸管の機能を正常化します
- 完璧に空腹を満たす
- 精神的なパフォーマンスを向上させる
- 血液中のヘモグロビンの増加を助ける
- 免疫力を強化する
- 腎臓内の砂を溶かす
- 四肢のむくみを軽減します
- 心筋を強化します
- 血圧を下げる
ベリーは下痢や赤痢に非常に役立ちます。根と葉の煎じ薬は、さまざまな皮膚病変の出血や消毒に外用として使用されます。柿は甲状腺疾患には欠かせない果実です。これの使用 役に立つ 利尿薬の使用とは異なり、ベリーは体内のカリウムの減少を引き起こしません。
柿は水分を多く含むため、軽い下剤効果があり、薬用だけでなく化粧品としても利用されています。フェイスマスクは果物の果肉から作られており、肌に有益な効果があり、ニキビを解消し、毛穴を引き締めます。これを行うには、マスクに卵黄を加えます。柿ベースのマスクは、しわを滑らかにし、顔の輪郭を強化し、肌を引き締めます。
柿を食べてはいけない人は誰ですか？
柿にはタンニンが多く含まれているため、開腹手術後は柿を食べることが禁止されています。柿の食べ過ぎは腸閉塞の原因となります。柿は硬い食べ物の塊の形成を促進するため、水や牛乳と一緒に飲むことはお勧めできません。 3歳未満のお子様に柿を与えることは禁止されています。 3年後、酵素システムは十分に発達していません。その結果、消化器系の問題が発生する可能性があります。糖尿病や肥満の人は使用する必要があります フルーツ 単糖は高血糖の発症に寄与するため、少量にする必要があります。
収斂作用が腸に悪影響を及ぼさないように、熟した果実のみを食べる必要があります。
未熟な柿は満腹時に食べるのが最適です。柿は渋みが強くなり、腸閉塞を避けることができないため、カニ肉、海魚、エビの後に食べるのは避けてください。柿を皮ごと食べるのはおすすめできません。タンニンは果肉だけでなく皮にも含まれています。この物質は胃石の形成を促進するため、柿の食べ過ぎは望ましくありません。
正しい柿の選び方
柿を選ぶときは、皮の形と色に注目してください。柿は球形で、皮が黄オレンジ色である必要があります。柿にダメージがあってはならない。茶色の点がある場合、これはベリーが凍結したか、輸送中に衝撃を受けたことを示しています。柿の熟し具合はヘタでわかります。乾いていて色が黒ければ、柿は熟しています。熟し具合は触って判断できます。
柔らかく、果肉の粘稠度は鉄のようでなければなりません。時には硬いベリーだけが店の棚に並ぶこともあります。未熟なものも購入できます。このような柿は冷蔵庫に保管できません。果物が熟すためには、約20度の温度で数日間保管する必要があります。もう一つの...がある 方法 ベリーの熟成：購入後、温水に10時間置きます。果実からすべての有益な物質を抽出するには、柿を新鮮に摂取することをお勧めします。
柿の効能についてのビデオ:
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コメント
良い一日！この記事はとても役に立ちます。私たち家族は皆、柿なしでは生きていけません。そして今になって初めて、この製品がどれほど有用であるかを知りました。まさにある種の奇跡です。今まで考えたこともなかった正しい選び方を知ることができて面白かったです。このような有益な記事をありがとうございました!